Abdominales aéreos!! Bestiales....

Buenas buenas!!
os presento una nueva forma de hacer abdominales divertidísima y de lo más duro que he probado nunca!!
Debido a la posición de la pelvis en el columpio, hasta el más principiante siente el abdomen quemar a tope! es muy fácil por que es el columpio el que te obliga a colocarte de esa manera...tu solo tienes que ocuparte de meter el ombligo y a conseguir esa tableta para el veranito!! ole ole!!
Aquí tenéis un pequeño ejemplo de los abdominales con el Bosu y con el columpio.
Disfrutad!!

Vídeo promo de entrenamiento personalizado.

Hoy os presento un pequeño ejemplo de lo que sería un entrenamiento personalizado. La estrategia consiste en mezclar el trabajo de cardio súper intenso con el trampolín, y los ejercicios de tonificación con la máquina, el columpio y el bosu.

Por supuesto, cada clase esta personalizada. Unos hacen más cardio para perder peso y otros hacen más tonificación o equilibrio o estiramientos. También se pueden hacer ejercicios especiales para liberar el diafragma y mejorar el estrés.

En una hora de clase nos da tiempo de sobra a trabajar la espalda, piernas, abdomen a tope, brazos y equilibrio. Yo acabé agotada y eso que solo fueron unos minutillos....fiuuu!!

Disfrutadlo!!

Mmmmm....sexy!!

Chicas, chicas, chicas!! no os lo vais a creer...os presento la manera mas sexy y divertida de trabajar los abdominales y los brazos. 

Os atrevéis a probar?

Podemos hacer solo unos minutitos de calentamiento y ya luego nos metemos con la máquina a quemar...ánimo!!

Lo prometido es deuda....a volaaaarrr!!

Bueno! por fin!!
Como os prometí en post anteriores aquí tenéis por fin colgadita mi última adquisición.
Tras el super Bosu color rosa chicle viene...tachaaannn...el columpio color rojo pasión (o rojo tomate depende del ánimo que tengamos ese día verdad?)
Aquí tenéis una fotito.

Sigo pachucha, así que todavía no puedo grabar nada pero en cuanto mejore os colgaré un vídeo chulo para que veáis los abdominales más duros del mundo mundial....alucinante lo que puede llegar a temblar el abdomen con sólo 6 repeticiones...
Todo el truco está en la colocación de la pelvis redondita, con el pubis hacia arriba, que es lo que intentamos cuando no estamos encima del columpio, pero por la forma de la tela con el columpio lo consigues de forma natural, y se nota!!
Mas fotitos pronto!!

Mi última adquisición super fashion.

Hoy os presento mi nueva adquisición.....tachaaaannnnn!!!

A que es una monada....aisss rosita....cuando lo vi me encantó por que es...diferente!!
Chicas y chicos, prepararos por que con este Bosu voy a haceros temblarrrrr!! (sobretodo el abdomen, jiji)
Mas adelante, cuando me recupere de la gripe que me ha dejado hecha polvo, subiré videos con cositas en el Bosu para que aprendáis a usarlo. Hasta la próxima!

Calcetines de dedos. Mejoran la postura.

Hoy os voy a hablar de los calcetines de dedos.
Dejando a un lado la estética, los calcetines de dedos ayudan a abrir los dedos de los pies en la pisada y por tanto, mejoran el apoyo del pie y la postura.
Si, es un poco rollo al principio eso de metérselos dedo por dedo...vale. Pero la mayoría de nosotros tenemos juanetes o dedos en garra, etc, y estos calcetines nos ayudan a mejorar nuestros pies. Por supuesto, no son milagrosos y si tienes un problema en los dedos, debes acompañar el uso de los calcetines a diario con unos ejercicios específicos para los pies, que duran como máximo 5-10 minutos, pero que si no los haces, no funcionan...
Son bastante complicados de encontrar. Actualmente hay dos marcas que los fabrican Nike y Injinji.
Yo prefiero los de Injinji por que tienen mejor algodón y por que los dedos de los de Nike son super cortitos y a veces me dan calambres cuando los llevo puestos demasiado rato. Por que no me dejan alalrgar los dedos dentro de la zapatilla. También de pende del modelo de Nike, debo decir que solo me pasa con el modelo de calcetín cortito, no con los demás. Pero aun así, prefiero Injinji. Los dos cuestan 15 euros el par, que es un dolor, pero no hay otros. Alguna vez encuentro calcetines de dedos en los chinos y así, pero son una caca y se agujerean en seguida. Los de Nike e Injinji me están durando muchísimo.
Aquí tenéis una foto, a ver si se ve bien.

Van de izquierda a derecha primero los  dos de Nike a medio tobillo, con un buen algodón y los dedos bueno, no muy cortos.
Luego los de decathlon, mis favoritos por que fueron mas baratos y tienen antideslizante en la suela. Pero ya no los tienen en decathlon...una pena...
Luego los dos últimos son, primero el de nike, que tiene los dedos super cortos, no lo recomiendo, pero el material es fino y suave, me gusta y luego otros de mis favoritos, los de Injinji. Dedos largos, algodón suave y confortable. Los venden en el corte inglés de castellana y en la pagina web de Injinji y en algunas de tiendas especializadas de running.
Si os decidís a probarlos os aconsejo los de Injinji. Decidme que opináis.

Mallas push up Marie Claire. Me encantan!!

Hola chicas. Hoy os voy a hablar de los leggins push up de Marie Claire.
Los tengo en dos colores, negro y verde.

y las que mas uso son las negras, de hecho tengo dos pares, pero las verdes tienen un color precioso y se salen del típico negro de siempre. Aunque debo dejar claro que las negras te hacen unas piernas de infarto!
La sensación me recuerda mucho a las fishnet tights o medias de rejilla que he usado tanto en el escenario. (truco de bailarina profesional, si te fijas en las fotos de cantantes como Beyoncé o J.Lo de cerca, todas llevan estas medias) Pues esto es lo mismo, pero en leggins.
Te recogen los muslos y el culo al instante y realmente realzan la figura.
Son las que llevo en el vídeo que hay colgado de los abdominales para aplanar la tripa (si si.....ya se que tiene muchos fallos y que llevo botas! lo se...pero era el primero que grababa y no se ni editarlo...ya cogeré callo con el tiempo)
Bueno, el caso es que son una maravilla y duran y duran después de lavarlas como el primer día. No he probado las de calcedonia, pero estas son muy buenas y valen de sobra los 20 euros que cuestan. Recomendadas.