!!Marchando más testimonios!!

Tomo clases con Aida desde hace aproximadamente 5 años y estoy encantada.

Siempre tiene en cuenta la condición física de cada alumno, sus requerimientos particulares, y las expectativas u objetivos que tengas respecto a su clase.

Es una profesional muy seria que te explica la finalidad de cada ejercicio y se asegura de que finalmente consigas hacerlo con la técnica perfecta para que tenga un 100% de efectividad.

En una hora de clase logra combinar todo tipo de ejercicios (piernas, glúteos, abdominales, brazos, estiramientos, etc) y diferentes técnicas (TRX, Gyrotonics, balón, aro, suelo, pilates, etc) por lo que al acabar tienes la sensación de haber trabajado todo tu cuerpo de forma equilibrada e intensa.

Por último, hago constar que en este tiempo he podido realizar un evidente progreso en mi forma física general y como resultado, han desaparecido las molestias de espalda.

Laura Agulló.

Conozco a Aida desde hace más de 7 años. Durante este período he asistido puntualmente a clases de pilates con ella, todas las semanas. A nivel profesional, demuestra un gran conocimiento no solo en materia de pilates sino como entrenadora personal. Es capaz de identificar cada músculo y pestaña mal colocada y ahora, por fin, tengo los hombros en su sitio!!

Es perfecta a la hora de adaptarse al nivel de cada persona.

Pero más que a nivel profesional, me gustaría destacar su persona y su buen hacer. Las ganas con las que da las clases infunden ánimo y confianza. Confianza plena en que sabes que con ella lesionarte es imposible.

María Casado.

Aqui tenéis un par de testimonios/opiniones de mis queridos alumnos:

"Mi nombre es Esther Baltar, DNI 01933398H. Comencé mis clases con Aída en enero del 2014, primero Pilates y posteriormente continuamos combinando Corrección postural y Gyrotonics, con lo que continuamos en la actualidad.
Mi experiencia con ella es inmejorable. Sus conocimientos de diferentes disciplinas le permiten adaptarse completamente a cada alumno, incluso al día que tenga el propio alumno. Yo he pasado con ella por un embarazo y ha conseguido que no perdiera nada del trabajo hecho hasta el momento.
Gyrotonics es una disciplina con la que, a través de unos ejercicios muy fluidos, he conseguido disminuir enormemente la tensión en mis movimientos diarios. Es un tipo de trabajo que ayuda a mejorar el estado de las articulaciones, ya que exige generar espacio antes de iniciar el movimiento, y a su vez trabaja y tonifica todos los músculos del cuerpo de una manera muy poco traumática gracias a la ayuda de la máquina. En mi caso el dolor de espalda ha desaparecido y mi tono muscular ha mejorado de una forma indudable. Otra cosa que me encanta es la inmensa variedad de ejercicios que se pueden hacer, lo que hace que sea imposible aburrirse y cada clase sea diferente. Asimismo, la máquina permite ir incrementando el grado de dificultad según vaya uno dominando más la técnica, por lo que el potencial que permite es enorme.
En mi caso ha  sido el complemento perfecto para la terapia de Corrección postural, cuya tabla es muy exigente pero gratificante si se es constante, puesto que los resultados son espectaculares.
La corrección postural exige gran compromiso por parte del alumno, su tabla es más repetitiva y el progreso al principio lento, pero sus técnicas son fácilmente incorporables a otras disciplinas y el resultado de esa combinación es insuperable. Además, cuando uno consigue aplicar esos fundamentos a la vida diaria la progresión es imparable.
En mi caso la combinación de las dos disciplinas está siendo fundamental para mejorar tanto mi condición física como mi actitud, aunque parezca exagerado. Sentirse bien incrementa mucho la seguridad, por lo menos en mi caso. "


Felipe Alonso Fernández, abogado en ejercicio,  a requerimiento de Doña Aída Osorio, por medio del presente documento
        MANIFIESTO
Que durante años (no menos de cinco) la citada Sra. Osorio ha sido mi monitora de pilates, Corrección postural y otras técnicas de entrenamiento com TRX.

Es una monitora seria, rigurosa y que cumple puntualmente con sus compromisos. Ha tenido una incidencia decisiva en el desarrollo de mi condición física y de una evolución muy positiva de mi bienestar personal.


Iré añadiendo poco a poco más opiniones de alumnos para que podáis ir comparando experiencias.
Hasta pronto!

Calcetines de dedos. Mejoran la postura.

Hoy os voy a hablar de los calcetines de dedos.
Dejando a un lado la estética, los calcetines de dedos ayudan a abrir los dedos de los pies en la pisada y por tanto, mejoran el apoyo del pie y la postura.
Si, es un poco rollo al principio eso de metérselos dedo por dedo...vale. Pero la mayoría de nosotros tenemos juanetes o dedos en garra, etc, y estos calcetines nos ayudan a mejorar nuestros pies. Por supuesto, no son milagrosos y si tienes un problema en los dedos, debes acompañar el uso de los calcetines a diario con unos ejercicios específicos para los pies, que duran como máximo 5-10 minutos, pero que si no los haces, no funcionan...
Son bastante complicados de encontrar. Actualmente hay dos marcas que los fabrican Nike y Injinji.
Yo prefiero los de Injinji por que tienen mejor algodón y por que los dedos de los de Nike son super cortitos y a veces me dan calambres cuando los llevo puestos demasiado rato. Por que no me dejan alalrgar los dedos dentro de la zapatilla. También de pende del modelo de Nike, debo decir que solo me pasa con el modelo de calcetín cortito, no con los demás. Pero aun así, prefiero Injinji. Los dos cuestan 15 euros el par, que es un dolor, pero no hay otros. Alguna vez encuentro calcetines de dedos en los chinos y así, pero son una caca y se agujerean en seguida. Los de Nike e Injinji me están durando muchísimo.
Aquí tenéis una foto, a ver si se ve bien.

Van de izquierda a derecha primero los  dos de Nike a medio tobillo, con un buen algodón y los dedos bueno, no muy cortos.
Luego los de decathlon, mis favoritos por que fueron mas baratos y tienen antideslizante en la suela. Pero ya no los tienen en decathlon...una pena...
Luego los dos últimos son, primero el de nike, que tiene los dedos super cortos, no lo recomiendo, pero el material es fino y suave, me gusta y luego otros de mis favoritos, los de Injinji. Dedos largos, algodón suave y confortable. Los venden en el corte inglés de castellana y en la pagina web de Injinji y en algunas de tiendas especializadas de running.
Si os decidís a probarlos os aconsejo los de Injinji. Decidme que opináis.

Copa menstrual.

Hola chicas, esta entrada también esta dedicada a vosotras y es para hablaros de el mejor invento del siglo si odias las compresas y los tampones....la copa menstrual! yupiiiii!!
Llevo usando este artilugio parecido a una tetina de biberón unos 7 años aproximadamente. Me compré una de las primeras que salieron al mercado. Ahora ha habido un boom y hay mil marcas pero yo os voy a enseñar la que uso yo, que me ha ido muy bien por que justo hace unos meses me compré otra por que la antigua ya empezaba a tener un color muy oscuro. Pero teniendo en cuenta que han sido 7 años de uso mensual estoy muy contenta con ella.

La marca se llama mooncup, copa de luna y y como véis en la foto es casi transparente. Tiene un precio de aproximadamente 19 euros. También he visto por ahí la iris cup que es mas barata, pero creo que el material no es tan bueno como este y no dura tanto.
La manera de usarla es hacerle un pliegue con los dedos para que se haga pequeñita y luego introducírtela despacio en la vagina. Al principio me costaba un poco encontrar el sitio donde se quedara bien quietecita, es cuestión de probar mas arriba o mas abajo gasta que das con el punto.
Ahora lo mas importante...NUNCA, repito nunca en todos estos años he tenido una pérdida de flujo con la copa. Aunque parezca poca cosa, es súper segura. También me gusta poder controlar la cantidad de flujo que tengo cada día. Es sorprendente como casi todas las mujeres pensamos que perdemos litros y litros de sangre con el periodo pero yo solo lleno unas dos copas o dos copas y media con cada regla. Si quisiera me la podría dejar todo un día puesta y no pasaría nada. Lo único que hay que hacer es sacársela, vaciarla en el lavabo y vuelta a ponerla. Al final del periodo la cueces para desinfectarla, igual que haces con las tetina de biberones y la guardas hasta el siguiente mes.
Voilà...
Yo veo a mi hermana que se gasta un pastón en tampones todos los meses y yo tan feliz. De verdad que me parece un inventazo. Os la recomiendo.
Hasta la próxima.