Hoy os presento un pequeño ejemplo de lo que sería un entrenamiento personalizado. La estrategia consiste en mezclar el trabajo de cardio súper intenso con el trampolín, y los ejercicios de tonificación con la máquina, el columpio y el bosu.
Por supuesto, cada clase esta personalizada. Unos hacen más cardio para perder peso y otros hacen más tonificación o equilibrio o estiramientos. También se pueden hacer ejercicios especiales para liberar el diafragma y mejorar el estrés.
En una hora de clase nos da tiempo de sobra a trabajar la espalda, piernas, abdomen a tope, brazos y equilibrio. Yo acabé agotada y eso que solo fueron unos minutillos....fiuuu!!
Disfrutadlo!!
Aida,eres mi ídola 😘
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